Perder peso no tiene por qué ser la tarea más difícil que una persona puede tomar en su vida. Por supuesto que mucha gente encuentra que es complicado por todas las dietas de moda que hay ahí fuera. Algunos le indicará que morirse de hambre, otros dicen que recortar todos los carbohidratos, y otros incluso dicen que comer nada más que carne. ¿Cómo confundir a los novatos en busca de consejo! En este breve artículo, espero que te puedo dar algunos consejos útiles y prácticos para señalarle en la dirección correcta.
No se muera de hambre
Morirse de hambre delgada es una de las peores cosas que usted puede hacer para su cuerpo. Al reducir las calorías que el cuerpo necesita para sobrevivir, está obligando a echar mano no sólo el almacenamiento de grasa, pero el uso de una mucho más rápida para metabolizar la fuente. Por desgracia, esa fuente es rápida los músculos. Una vez que usted comienza a perder masa muscular, el metabolismo también empieza a sumergir a los niveles inferiores, haciendo que el aumento de peso mucho más rápido que antes de ir en la dieta.
N dietas de carbohidratos puede ser igualmente peligroso
hay mucha expectación en torno a los hidratos de carbono no, comer carne todos los días la dieta. Desafortunadamente, la mayoría de ella es precisamente eso, bombo, y algunos estiramientos de la verdad. Sí, las personas pierden peso, pero es a través de un proceso conocido como cetosis que se suma adicional de residuos a través del torrente sanguíneo y causa gran estrés sobre los riñones. Además, la dieta de la carne todas las causas el exceso de colesterol, lo que podría causar enfermedades del corazón a largo plazo.
Las dietas veganas
El mayor problema que vienen con una dieta vegana son la falta de proteína completa en él. Esto se debe a que hay algunos aminoácidos esenciales que sólo se producen por las carnes de animales, y no pueden ser duplicados por cualquier proteínas vegetales. Estos aminoácidos son necesarios por el cuerpo para producir nuevas células, especialmente las células nerviosas, lo que podría causar daños a largo plazo y trastornos. No es algo que la mayoría de la gente quiere tener.
¿Qué hacer?
Sabemos que no queremos ir con hambre, de alto valor proteico, o las dietas veganas, debido a los problemas que pueden surgir de ellos. En su lugar, queremos ver a un equilibrio de estos tres, la combinación de las mejores partes de cada una de ellas, haciendo un gran programa que se derrite la grasa del cuerpo. Por ejemplo vamos a reducir las calorías solamente lo que necesitamos, de la dieta de hambre, comer de alta calidad de los cortes con poca grasa de la carne, de la dieta baja en carbohidratos, y disfrutar de buena vegetales bajos en calorías en el grupo vegano. Estas tres ideas combinadas le dará una dieta que usted puede utilizar para perder peso y mantener la masa muscular.
