Es perfectamente posible para aumentar su metabolismo, o la tasa metabólica, y aquí son sólo algunas ideas de cómo aumentar el metabolismo. Hay un montón de cosas que puedes hacer en tu vida cotidiana que contribuyan a aumentar su metabolismo, y la mayoría de ellos acaba de tener un pensamiento poco y tal vez un poco de tiempo extra.
La primera y más evidente de cómo aumentar el metabolismo es más activo. Esto no quiere decir que tienes que ir al gimnasio por un par de horas todas las noches después del trabajo, pero sólo por el aumento del ejercicio en su rutina diaria normal puede hacer mucho para ayudar. ¿Por qué no intentar conseguir un poco más temprano y caminar al trabajo en vez de conducir, o, si se toma el autobús, por qué no intentar bajar de un par de paradas antes y caminar la última milla o así, que incluso podría disfrutar de la caminata si el climas agradables y se llega al trabajo sintiéndose más fresco y listo para un día ajetreado. Es importante sólo para salir, pasear al perro, usar las escaleras en vez del ascensor, comprar una bicicleta, y un sinfín de posibilidades y te prometo que cuanto más lo haces más se comenzará a disfrutar de ella.
Comer poco ya menudo es otra manera de cómo aumentar el metabolismo. Si comes comidas pequeñas y regulares durante todo el día en lugar de una o dos comidas más grandes, esto puede ayudar a mantener su metabolismo marcando más regularmente. Nosotros usamos el 10 por ciento de las calorías cada día para digerir y absorber los alimentos, así que tiene sentido que lo mantenga ocupado durante todo el día.
La comida picante y los alimentos ricos en proteínas también son probados para ayudar a aumentar su tasa metabólica. Comida especias como el chile se cree que aumentar su tasa metabólica en un 50 por ciento de hasta tres horas después de comer se debe al aumento en la frecuencia cardíaca, sin embargo, es aconsejable comprobar cuáles son los bajos en calorías curry antes de sonar la comida para llevar local.
También hay indicios de que otra manera de cómo aumentar el metabolismo es por ser extremadamente frío o muy caliente (si puede hacerle frente). Siempre es recomendable visitar a su médico para un examen médico antes de quedarse sin una sauna de vapor y rodando desnudo por la nieve o el buceo en un lago helado.
