Hay tantos mitos sobre la pérdida de peso, es cada vez más difícil distinguir entre los hechos sólida, probada y el folclore popular que no tiene vínculo alguno a los desafíos reales de perder peso. Con el fin de aumentar las posibilidades de éxito que usted debe saber estos mitos y evitar la adopción de un mal consejo. Éstos son algunos de los mitos más comunes acerca de la pérdida de peso:
Usted debe hacer ejercicio con el estómago vacío, ya que perderá más grasa.
Esto no es sólo completamente falso, sino también peligroso. Los nutrientes en los alimentos le dará más energía y le permitirá ejercer todo su potencial. Tener el estómago vacío sólo privará a los músculos de las proteínas que necesitan para repararse a sí mismas y se vuelven más fuertes.
El agua potable durante el ejercicio lleva a los calambres.
El agua es vital para cada función dentro de su cuerpo y no estar bien hidratado durante el ejercicio físico puede incluso hacer que te desmayes. Sin embargo, usted debe beber agua en pequeños sorbos y usted debe asegurarse de que es lo más cercano a la temperatura del cuerpo como sea posible.
El ejercicio de abdominales que le dará un paquete de seis.
Sí, eso es parcialmente cierto. Si usted es una persona adecuada con la grasa del vientre muy poco, en ejercicio de sus abdominales en forma regular les dará que "Six Pack" forma. Pero las personas que tienen sobrepeso deben entender que el fin de hacer los abdominales muestran que primero tiene que perder peso y la capa adiposa de la sección media del cuerpo antes de los músculos abdominales se mostrará.
Si no el sudor durante el ejercicio que significa que usted no está perdiendo peso.
No todas las personas sudan igual. Sudoración depende de muchos factores incluyendo el peso, el tipo de ropa que usa, la temperatura exterior y la intensidad del ejercicio. Si tus músculos trabajan, se queman calorías, no importa si está sudando o no.
