Esa es la pregunta, ¿no es así señoras! ¿Cuántas calorías para bajar de peso? Bueno, obviamente depende de tu tipo de cuerpo y las metas de peso, pero 1400/day con el ejercicio moderado es un buen comienzo para cualquier persona. Por supuesto, la pérdida de peso es un poco más complicado que el que, como estoy seguro que ya sabes.
Cambio de calorías para bajar de peso fácilmente
Ahora que sabes la cantidad de calorías para bajar de peso, vamos a ver las cosas un poco más cerca. Si usted está 1400/day consumo, pero no hacer ejercicio en todo, vas a perder Rathe peso poco a poco. De hecho, si no estás jugando el deporte o ir al gimnasio 4 días a la semana, me gustaría recomendar la reducción de calorías, incluso más baja en las explosiones de una semana, y luego elevarlas por unos días, luego de corte de nuevo, y así sucesivamente. Esto se llama "cambio de calorías"
¿Cómo cambio de calorías de trabajo?
Es bastante simple en realidad. En lugar de morirse de hambre durante un periodo medio y largo plazo para bajar de peso rápido, que el "shock" de su cuerpo todas las semanas con una dieta muy baja en calorías durante unos días, a continuación, ligeramente superior durante unos días. Hace las cosas mucho más fácil, especialmente si usted no quiere hacer ejercicio!
Cambio de calorías es seguro?
Por supuesto que es seguro, pero usted definitivamente meseta después de unos meses. Para seguir perdiendo peso después de los primeros 3 meses más o menos tendrás que subir el ejercicio. Para ser sincero, después de haber visto los resultados de los primeros 11 días se le suficientes motivos para ir a correr a diario por el parque!
