¿Puede usted imaginar un mes a partir de ahora con esa empresa, el cuerpo sexy que siempre has querido? Estoy seguro de que puede, por lo que usted se está preguntando las 10 formas de perder peso, ¿verdad?
Sin entrar en las dietas de moda, morirse de hambre o usar algún tipo de "milagro" la píldora, aquí está el top 10 maneras de perder peso y no recuperarlo!
1.Construir más músculo. Esto es crucial para la pérdida de peso a corto plazo y la salud a largo plazo. Cuanto más músculo tengas, más calorías quemará 24 / 7!
2.Deja de correr. Sólo trotar o correr unos kilómetros a la vez puede ponerse duro en las articulaciones y no se quema la grasa muy rápido. En lugar de tratar de entrenamiento de intervalos o entrenamientos de velocidad.
3.Encontrar un compañero de entrenamiento. Esto hace que las cosas más divertidas!
4.Beba más agua. Lo más probable es que usted está deshidratado en este momento. Además de agua potable ayuda a aumentar tu metabolismo y te hace sentir plena.
5.Comer Carnes magras. Estos tienen un montón de proteína, que ayuda a construir músculo. También tienen algo de grasa que le ayuda a quemar grasa rápidamente.
6.Dejar de comer comida chatarra! La sal hace que su cuerpo retenga el peso del agua. El azúcar puede causar bloqueos de energía.
7.Verduras son tus mejores amigos! Probablemente el más importante de estos 10 maneras de perder peso es comer toneladas de vegetales. Tienen mucha fibra y nutrientes pero son bajas en calorías!
8.Obtenga más del sueño! Si usted no recibe por lo menos 8 horas por noche, más difícil de su de su cuerpo para bajar de peso rápidamente.
9.Relájese. Si usted está estresado, será más difícil perder peso.
10.Escriba sus metas. Esto le ayudará a recordar y tratar de llegar a ellos.
