En el mantenimiento de su salud, la grasa no es la única cosa que usted debe controlar. Otra cosa, como en calorías e hidratos de carbono también debe ser controlado, el pan es la fuente de hidratos de carbono que la mayoría de la gente come todos en todo el mundo debe tener comer pan y en parte un poco de pan es el alimento principal en su vida cotidiana. Sin embargo, tener demasiado carbohidratos mucho podría ampliar su cintura.
Esto no significa que ahora usted debe concentrarse en hidratos de carbono y olvidarse de la grasa, porque todos ustedes saben que demasiada grasa será malo para su cardíaca. Y hay muchos casos donde los jóvenes murieron a causa de un ataque cardíaco, así que presta atención a su grasa también.
Hablar de grasa, no toda la grasa es la misma que hay diferentes tipos de grasas no saturadas y no saturadas son grasas, grasas saturadas es el que usted debe evitar. Algunos alimentos que tienen un bajo contenido de grasas saturadas, como el queso, y carnes y también hay alimentos con alto contenido de grasas saturadas y calorías que generalmente se encuentran en todo lo que se fríe, tales como papas fritas, papas fritas francés, donas estos alimentos debe tomar con moderación.
Para los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, si puede usted debe evitar, pero si usted todavía no puede dejarlos ir usted debe tomar con moderación y evitar comerlos todos los días recordando cómo la grasa saturada puede causar problemas del corazón.
Cuando cocine, utilice los aceites de oliva debido a su baja en grasas saturadas, pero don no usarlos demasiado bien a fin de utilizar utensilios de cocina que no se pega y no requieren demasiado aceite al cocinar, o si es posible encontrar el que se no requiere que usted agregue el aceite.
Por lo tanto, prestar atención no sólo a la ingesta de grasas, sino también prestar atención a sus hidratos de carbono y la ingesta de calorías porque el comer demasiadas calorías más de lo que su cuerpo necesita, las calorías a su vez se convierten en grasas.
