Recuento de calorías suena como un dolor mucho tiempo en el trasero. Aunque es más fácil no contar las calorías, los beneficios para controlar el peso lejos el peso de la molestia. Imagine que usted necesita para ahorrar algo de dinero para una compra grande. Se vuelve mucho más fácil ahorrar si usted sabe cuánto está gastando y lo que está gastando su dinero. Entonces usted puede encontrar los lugares más eficaz para cortar, y sus ahorros pueden crecer mucho más rápido. Contar calorías es como el presupuesto para la pérdida de peso. Usted puede perder peso sin él, pero casi no tan bien.
Éstos son el uso i pasos para hacer el conteo de calorías menos tiempo.
1. Utilice un programa de registro de los alimentos. Hay un montón de aplicaciones gratis oa bajo costo disponibles para ayudarle a contar las calorías. Hay sitio web, aplicaciones de escritorio, aplicaciones y teléfonos inteligentes. Todos ellos capaces de capturar todas las calorías que consumes en un día.
2. Cambie sus hábitos alimenticios. Por lo tanto, parece difícil que contar las calorías, pero si cambia sus hábitos de comer un poco lo que puede hacer que sea más fácil. Obtenga una lista de algunas comidas simples que usted puede comer regularmente en el desayuno y el almuerzo. Calcular el número de calorías de estos alimentos de primera necesidad y 2/3rds de su conteo de calorías son fáciles para el día.
3. Guarde los alimentos consumidos con frecuencia. Con estos alimentos de primera necesidad elegido, use una aplicación que te permitirá guardar los alimentos consumidos con frecuencia. A continuación, puedes seleccionar un par de cosas de una lista, y ya está.
4. Coma menos. Eso es lo que se trata de todas formas ¿no? Este consejo viene en 2 partes. No refrigerio durante todo el día. Básicamente significa comer menos tala menos. Asimismo, no tome nada de calorías. Yo sugeriría agua potable u otros líquidos cero calorías para evitar tener que registrar sus bebidas.
5. Olvídese de las pequeñas cosas. Cosas como la mostaza, los pepinillos y el apio tiene pocas calorías por porción, pero yo sugeriría haciendo caso omiso de las cosas que son 20 calorías o menos. Estos artículos no vale la pena el tiempo. Usted puede elegir por ti mismo lo mucho que se conecte. Sólo trate de mantener un equilibrio entre lo que hace que sea fácil para usted y qué hace el conteo de calorías útiles.
Eso es todo, los cuatro pasos debe hacer el conteo de calorías mucho más simple. El conteo de calorías guía es todo lo que usted necesita para comenzar a ser efectiva a contar las calorías.
