Perder grasa, aprendiendo los trucos sencillos que pueden transformar el cuerpo del muslo. No se deje engañar en pensar que no puede cambiar su cuerpo a causa de su constitución genética o porque es demasiado difícil. Unos sencillos cambios en tu vida va a hacer una gran diferencia, sin tener que ir a la última dieta.
Muchos de nosotros nos gustaría perder grasa de los muslos, pero de alguna manera nada parece funcionar. Todos sabemos que las dietas son una pérdida de tiempo. Tal vez usted puede perder algunas libras en las primeras semanas, pero luego se detiene la pérdida de peso. No importa cuánto te esfuerces, no puedes ponerlo en marcha otra vez. Peor que eso, al terminar la dieta, empezar a poner todo el peso hacia atrás de nuevo.
Si realmente quiere perder grasa del muslo, es necesario hacer más de un cambio significativo en su vida que acaba de ponerse a dieta. Pero si usted encuentra la manera correcta de hacerlo, le resultará mucho más fácil que usted pensó posible.
Lo primero es lo primero. Va a tomar un poco de esfuerzo para cambiar la grasa del muslo obstinada. No demasiado, pero algunos. Por lo tanto usted necesita para obtener debidamente motivada ANTES de empezar. Una vez que esté bien pensado en lo que queremos lograr, y por qué desea lograr, le resultará mucho más fácil tomar las acciones necesarias para lograr lo que quieres. Básicamente, si usted se da convincentes razones suficientes para querer perder esa grasa, y dejar de pensar en lo bien que se siente cuando usted ha tenido éxito, usted encuentra que tiene una voluntad de hierro cuando se trata de hacer lo que tiene que hacer.
Ahora la parte fácil. Después de haber resuelto su cerebro, de modo que usted realmente quiere perder esa grasa, entonces todo lo que tiene que hacer es tomar medidas. Este es un trabajo de dos, pero ambas partes tienen la misma meta - para crear un déficit de calorías. Eso significa que consuma menos calorías cada día que usted utiliza. De esta manera el cuerpo comienza a quemar sus reservas de grasa. Adiós tambaleantes piernas!
Es importante que se crea el déficit de calorías de la manera correcta. Si usted acaba de empezar a comer menos (por ejemplo, ponerse a dieta) su cuerpo pronto entrará en el modo de morir de hambre. Luego se encuentra la forma de reducir el número de calorías que necesita cada día. Entonces usted comienza a comer menos, y su cuerpo encuentra una forma más completa para ahorrar calorías. Y sigue, y sigue. Es una tarea imposible.
En cambio lo que necesita hacer algo de ejercicio para mejorar su metabolismo. Si usted hace ejercicio durante 30 minutos cada día, no sólo a quemar calorías mientras que usted está haciendo ejercicio. Pero también a mantener su tasa metabólica más alta de lo que hubiera sido para la mayor parte del día. Para que su cuerpo sigue usando más calorías de lo que han hecho, incluso cuando está descansando.
La segunda cosa que hay que hacer es controlar su dieta. Tenga en cuenta que no dije comer menos. Eso no le ayudará. Usted necesita comer las cosas correctas, en el momento adecuado, en las cantidades adecuadas. No es tan simple como comer menos alimentos. Usted necesita comer con regularidad para evitar que su cuerpo se caiga en el modo de morir de hambre. Y tiene que comer las cosas correctas, de modo que pueda obtener la nutrición que necesita, pero sin un exceso de 'calorías vacías'. Suena complicado pero en realidad es simple. Todos sabemos que las principales normas de verdad. Pero sólo un recordatorio rápido de las principales:
No se salte las comidas. Incluso de los que sólo comen una pequeña cantidad, asegúrese de comer a horas regulares del día, y NUNCA se saltan el desayuno.
Trate de comer más verduras y carne magra, la carne y menos grasos y azucarados productos envasados (bebidas, dulces, pasteles ...)
Trate de obtener una dieta tan variada como sea posible. Sé valiente - probar cosas nuevas! Sólo se adhieren a las normas acerca de tratar de reducir el azúcar y la grasa, y usted comenzará a perder peso.
Una vez usted entienda cómo el cuerpo maneja sus reservas de grasa, puede empezar a manipular a su favor. A continuación, puede perder la grasa del muslo, y recuperar el cuerpo asiento que desea. Y como usted resuelto su motivación antes de empezar, que no era realmente muy difícil en absoluto!
