Ya se trate de una apuesta o una resolución de año nuevo, con ganas de perder unos kilos antes de poner en ese traje de baño para sus próximas vacaciones o simplemente razones de salud general, la mayoría de nosotros quiere perder esos kilos y tan rápido como podamos. Un doctor de la zona sur de la playa de la Florida ha diseñado, desarrollado y utilizado con éxito una dieta que la persona promedio puede utilizar y tener resultados rápidos. Su nombre es Arthur Agatston, MD El programa se llama la dieta South Beach y de millones de personas han utilizado con éxito la dieta porque es muy fácil y está diseñado por un médico.
Se inicia el programa llenando un perfil de edad, sexo, peso, altura y el peso objetivo. Una vez completado, usted recibirá un perfil de dieta completa. Una vez que reciba su perfil de dieta que entrar en la primera de las tres fases del programa. Fase de una duración de dos semanas uno. Aquí es donde puede deshacerse de todos sus antojos, eliminando la mayoría de los almidones, los azúcares, el alcohol o las frutas. Esto es para estabilizar su análisis de sangre.
Usted puede tener la carne magra, pollo, pavo pescado y mariscos. Come muchas verduras, huevos, queso bajo en grasa y ciertos tipos de nueces. Si usted puede hacerlo a través de los primeros dos o tres días de la fase uno se sorprenderá lo fácil que es después de eso. Usted va a comer tres veces al día y tienen dos o tres refrigerios entre comidas. En la actualidad existe medir las porciones o contar las calorías con el plan.Sus comidas son de tamaño normal, suficiente para satisfacer su hambre.
La primera fase es la más estricta parte de la dieta. Después de la primera fase usted debe notar una pérdida de peso de alrededor de 8 a 12 libras de punto de partida.
Después de dos semanas iniciales sobre el programa de los antojos de los azúcares y carbohidratos malos se ha ido y con solo modificar lo que come usted seguirá perdiendo peso. Al entrar en la segunda fase de la dieta que usted puede comenzar a reintroducir algunos de los alimentos que fueron eliminados en la fase uno. Usted puede tener el pan y la pasta de nuevo, las frutas y las papas también. Un poco de chocolate si lo desea, pero con moderación. Así que es la segunda fase donde se queda hasta que llegue a su peso ideal. La pérdida de peso es más lenta que la primera fase, pero se debe perder una o dos libras por semana.
Una vez que alcance su peso ideal es cuando comienza la fase tres. La tercera fase es una versión más tolerantes de la fase dos, que mantiene su peso por el resto de su vida. El programa debe ser una forma de vida por ahora.
Lo anterior es un resumen del programa y una información más detallada se encuentra disponible en el programa on-line y el libro. Además del programa en línea le ofrece muchos otros beneficios, tales como recetas, planes de comidas, la dieta de entrenamiento, listas de compras, las historias de éxito y foros de discusión para nombrar unos pocos.
Si nos atenemos a este programa obtendrá los resultados deseados.
