Sigue luchando para encontrar la respuesta sobre cómo bajar de peso en los muslos? No pasa nada! Usted no está solo. Miles de personas en todo el mundo están particularmente preocupados por el peso extra obstinada en sus muslos. El hecho es que, mientras que una combinación ingeniosa de ejercicio y la alimentación saludable es muy bueno para la pérdida de peso global, la clave para perder las alforjas es en saber qué ejercicios debe hacer y lo que es mejor evitar.
Los ejercicios que usted debe y no debe hacer
La última palabra de moda en el ejercicio es el entrenamiento del intervalo. los entusiastas del ejercicio han descubierto que por la alternancia entre períodos de ejercicio moderado y ejercicio más intenso, que quema más calorías y perder más grasa que con un ejercicio cardiovascular sostenida. Vamos a probar esto. Si eres nuevo en el ejercicio, trate de alternar entre caminar a un ritmo moderado y caminar a buen ritmo. Un buen comienzo es de 1 minuto de caminata moderada seguido de 30 segundos de poca intensidad más alta. Continuar con la alternativa de 20 a 30 minutos para un buen ejercicio para los muslos.
Si usted está preocupado por los muslos grandes, así, las sentadillas y las estocadas no puede ser para usted. Estos ejercicios tienden a poner los músculos en la zona de los muslos. Muchas personas, especialmente mujeres han encontrado la manera dura que el trabajo de sus muslos en realidad puede hacerlos más grandes. Es una verdad. Si usted ha estado haciendo este tipo de ejercicios o usar el trepador de la escalera y han encontrado que se están acumulando demasiado músculo en los muslos, entonces es hora de dejar de hacer ejercicios de creación de los muslos.
Si su trabajo requiere que usted se siente por largos períodos de tiempo, lo convierten en un punto de levantarse y moverse por lo menos cinco minutos cada hora. En sus descansos, tomar una caminata agradable o hacer un entrenamiento de intervalo. Usted puede hacer algunos ejercicios de derecho en su silla, también. Esto es lo que puede hacer. Contrae los músculos de los glúteos y los muslos, sostenga mientras cuenta hasta diez y luego suelte. Hacer cinco de estos a la vez un par de veces durante el día.
En última instancia, la respuesta sobre cómo bajar de peso en los muslos es la quema de grasa mediante una alimentación sana y ejercicio regular.
Estos son algunos consejos simples que usted puede utilizar ...Pero lo que si pudiera mostrarte un sistema de dieta para bajar de peso en los muslos que es totalmente diferente de cualquier cosa que hayas visto o probado ... y que te darás cuenta de un cambio en su cuerpo en sólo 11 días a partir de hoy?
