Bajar de peso puede ser muy difícil y frustrante, especialmente si usted no tiene acceso a un gimnasio. Estos son algunos de pérdida de peso en casa los ejercicios que usted puede hacer para ayudar a perder algo de peso en casa.
1. Abdominales-El clásico de abdominales es un ejercicio muy eficaz que se puede hacer en casa para ayudar a perder algo de peso.
2. Flexiones-Push-ups son también un ejercicio muy antiguo y clásico que son muy eficaces. Flexiones ayudar a no perder sólo peso, sino aumentar su resistencia y fuerza.
3. Jogging-Levántate un poco antes de la mañana e ir a por un trote ligero alrededor de su vecindario. Comience fácil, asegurándose de no trabajar en exceso. Como empezar a correr más, usted será capaz de aumentar su distancia e intensidad.
4. Sentadilla saltos-Estos son ejercicios excelentes. Éstos trabajan las piernas, cardio, y le ayudará a perder peso. Para hacer esto, ponerme de pie, en cuclillas hasta el fondo para que sus muslos son parellel con el suelo, y luego explotar saltando tan alto como puedas. Cuando la tierra, volver a la posición en cuclillas y hacerlo de nuevo.
Estos son sólo algunos de los muchos ejercicios que puedes hacer en casa para bajar de peso. Si realmente trabajar en ello, puede perder mucho peso al igual que en el país como se puede en el gimnasio.
Si eres nuevo en el ejercicio asegúrese de hablar con su médico u otro profesional antes de iniciar cualquier actividad física extenuante. Existe la posibilidad de que podría haber una condición que podría hacer que el ejercicio peligroso para usted.
