¿Está buscando perder 40 libras o así? Hay muchas maneras en que puede arrojar el ayuno kilos de más real y el plazo de un mes y los resultados comienzan a mostrar y los elogios comenzará a fluir en un plazo de 30 días y usted va a adquirir un nuevo avatar glamoroso.
# 1 - Nunca se debe consumir menos de 1500 calorías por día. Si se supera este límite, entonces usted debe trabajar duro y más a menudo hacer caso omiso de las calorías.
# 2 - Hacer uso de ingredientes sanos y naturales productos frescos para preparar sus comidas y reducir al mínimo la ingesta de sodio.
# 3 - Con el fin de suprimir el apetito, eliminar las toxinas, hidratar tu sistema y aumentar los niveles de energía que tiene que beber 14 vasos de agua al día.
# 4 - Con el fin de quemar la grasa directamente, que le aconsejará para practicar aeróbic entre sus sesiones de pesas en los días de descanso.
# 5 - Para acelerar el metabolismo corporal y mantener o aumentar la masa muscular, lo que te hace quemar calorías a una velocidad muy rápida, usted debe inscribirse en un programa aprobado de entrenamiento con pesas.
# 6 - Ir a las dietas cetogénicas que son de alto valor proteico, alto contenido en grasas y baja en carbohidratos. Este tipo de dietas son realmente útiles para bajar de peso rápido.
# 7 - Siempre consumir 500 calorías menos de lo que su cuerpo necesita todos los días. Esto sólo le hará perder 4 kilos en 4 semanas.
# 8 - Hay que continuar con esta reducción del consumo de alrededor de una semana o más hasta que golpeó la meseta de la pérdida de peso.
# 9 - Este periodo de estancamiento continuará durante unos 4 días. Entonces usted tiene que disminuir su consumo diario de calorías por otro de 200 calorías para poner en marcha su metabolismo.
# 10 - Usted también se sentirá sorprendido al saber que la máxima pérdida de peso se produce durante los primeros 10 días, alrededor del 65%, como resultado de la degradación muscular. Sólo el 35% de la pérdida de peso se produce debido a la pérdida de grasa. Por eso, una dieta completamente por debajo de la grasa, no se recomienda. Más bien, el ejercicio al aire libre es la mejor ruta de perder cantidad de grasa en 30 días.
Siga estos consejos y usted debería estar en el buen camino para perder 40 libras rápidamente.
