¿Quién más necesita la ayuda de la pérdida de peso después de una temporada festiva llena de diversión de la familia, buenos amigos y ahora demasiada comida? Si usted es como la mayoría de nuestros lectores, este es el prime time del año para sentirse emocionalmente agotado .... y grasa físicamente! ¿Sabías que el 01 de enero, (o incluso el segundo!) es la fecha más a menudo citados para iniciar una nueva dieta o programa de pérdida de peso? Es cierto ..... pero por desgracia, casi como muchos de nosotros estamos fuera de la dieta de un mes poco después de comenzar hoy mismo!
Entonces, ¿cuál es la ayuda para bajar de peso mejor, asesoramiento y patear suave en la parte trasera que nos gusta dar a nuestros lectores cada año en todo este tiempo? Aquí están algunos de la sabiduría sencilla, sutil, pero sin tiempo que parecen ser universalmente útil para todos los que necesitan algo de ayuda!
- Establecer objetivos por escrito
Suena simple, ¿verdad? Es .... pero más de tres cuartas partes de la dieta no se fijan sus goles para el papel (o pixel) y por esa razón, lamentablemente, nunca realmente se ha comprometido plenamente con el proceso de pérdida de peso en absoluto.
- Sea amable con usted mismo!
Apague la voz interior que te humilla, te dice por qué no puede bajar de peso, o simplemente cree que este es el "derecho" del cuerpo y el tamaño para usted. No es .... y cuando te das cuenta de que usted se merece para mirar, sentir y estar sana y feliz, y en forma verdaderamente le abra la puerta para llegar hasta allí.
- Hacer una elección inteligente Dieta
Parece obvio, ¿verdad? No es ... y muchos de nosotros hacer las desiciones dieta que tienen el formato de "modas" que la verdadera ciencia, y como resultado no sólo no las dietas, pero peor .... menudo insalubres para arrancar. Muchos de ustedes saben lo mucho que sentimos acerca de Medifast (en nuestra opinión - el mejor programa en el mercado para bajar de peso real y duradero), pero independientemente de lo que elija, asegúrese de que sea racional, segura y nutricionalmente viables, así!
