Una gran cantidad de programas para bajar de peso te enseñan a mantener un registro de alimentos. No son muchos los que dicen qué hacer con ese registro de alimentos. ¿Qué pasa si usted calcula la pérdida de peso promedio en cada día que se comió un alimento en particular? ¿Sería útil? Una vez que se reunieron suficientes días de los datos, se puede comparar los alimentos y determinar los alimentos más potentes para bajar de peso!
Lo hice. Éstos son los alimentos más potentes que se encuentran la pérdida de peso rápida:
La tilapia (un tipo de pez)
He perdido un promedio de 1.4 libras cada día que comían pescado tilapia como una parte de mi plan de alimentación diaria. ¡Vaya! Eso es un número increíble. Nunca me habría imaginado que si no había mantenido un registro de alimentos y se calculó la pérdida de peso promedio para cada alimento.
Aquí hay otro: Brócoli
He perdido un promedio de 0.9 libras cada día que me comí brócoli. Este es otro alimento que haya sido recomendado por muchos de los planes de pérdida de peso, pero nunca se imaginó que era muy poderoso.
Aquí hay una sorpresa: la carne de coco
He perdido un promedio de 1.33 libras cada día que comí carne de coco. Me encanta la carne de coco, pero siempre había pensado que sería embalar en las libras. Tiene un alto contenido en grasas saturadas y es dulce. Este descubrimiento por sí sola hace mantener un registro de alimentos que vale la pena para mí.
Y la mayor sorpresa, y el ganador número uno: El aceite de coco
He perdido la friolera de 1,53 libras en promedio cada día que comí algo cocinado en aceite de coco. También a veces se añade un par de cucharadas de aceite de coco en la licuadora la hora de hacer un batido. Este fue un importante logro. El aceite de coco es muy alta en grasa saturada y yo esperaba que fuera un ganador de peso. Resultó ser un perdedor peso enorme!
¿Mantiene un registro de alimentos? Conéctelo a una hoja de cálculo y averiguar lo que sus alimentos más grande de la pérdida de peso son. Aún mejor, obtener algunos de los programas disponibles en Internet que está diseñado específicamente para este propósito. Usted puede encontrar algunos perdedores gran peso que le gusta mucho comer (como yo lo hice). Tal vez hasta descubrir que la torta de chocolate y los helados son grandes perdedores de peso para usted (aunque lo dudo). En cualquier caso, probar los alimentos por encima de si te gustan y ver si ayudan a bajar de peso también.
