Bajar de peso en sólo una semana es considerado por mucha gente difícil y casi imposible. Todo el mundo ahora quiere bajar de peso tan rápido como sea posible. Aunque un programa lento y constante de perder peso es mucho mejor, no es imposible perder peso en el menor tiempo a la semana. Usted puede perder una cantidad apreciable de peso en una semana no sólo una o dos libras. A continuación se presentan algunos consejos que te ayudarán a perder peso en una semana.
Consejo 1
Es cierto que usted puede perder peso en una semana. Pero por la cantidad depende de muchos factores. Su peso en el momento de partida es uno de los factores cruciales que determinan la tasa de pérdida de peso. El otro factor importante es su sexo. Los hombres pueden quemar más calorías más rápido que las mujeres debido a la presencia de más masa muscular. En promedio se puede perder 5-6 libras de peso en una semana.
Consejo 2
Usted debe saber los límites de su cuerpo. Nunca trate de hacer algo que está más allá de su capacidad actual. No importa cuánto determinado que usted es como al final te acaba de causar lesiones a su cuerpo. Si usted trata de perder más de veinte libras en una semana, entonces es muy probable que no. Usted debe establecer metas realistas y mantener un seguimiento de su progreso. Si su plan actual no funciona, siempre se puede adaptar o evolucionar.
Consejo 3
Usted debe decirle a sus amigos acerca de sus planes. Esto te motivará a hacer todo lo posible para evitar la humillación en frente de tus amigos. También cuando se logra alcanzar la meta se encuentra más satisfacción.
