7 semanas para perder 14 libras antes de Navidad-Mito posibles o apenas una pérdida de grasa ahora?
¿Es realmente posible perder una piedra antes de la Navidad? ¿Puede caber en el vestido de fiesta que llevaba el año pasado pero un poco olvidado de Navidad estaba tan cerca de este año. ¿Quiere perder algo de peso antes de la temporada de Navidad es totalmente de nosotros. Aceptar echemos un vistazo a este sensible. ¿Va a ser posible perder una piedra en 7 semanas?. Bueno, la respuesta correcta es sí. En caso de hacerlo usando píldoras y pociones y comiendo sopa de repollo?. - Absolutamente No. ¿Sabes una y otra vez que leí sobre las formas de literalmente morirse de hambre para bajar de peso y la gente que hace inevitablemente lo puso hacia atrás o de hacerse realmente enfermo en el proceso. Pero si quieres bajar de peso con sensatez y desea mantener alejados incluso a través de las fiestas de Navidad que pueda. Entonces, ¿cómo es esto posible. Deja mirada en ella y descomponerlo en algunos pasos simples.
Paso 1
Beba mucha agua. Ahora sé que has oído esto antes, pero es verdad. Este mito no es sino un hecho científicamente comprobado. Su cuerpo necesita estar hidratado volver y si usted bebe agua que será menos cansado y con menos dolores de cabeza. Ganar-ganar de verdad. Ahora 8 vasos o 2 litros suena como cargas, pero estamos hablando de todo el día. Algunas personas dicen que la mezcla con jugo niega los efectos, pero estudios recientes apuntan hacia la calabaza y el jugo de ser en Aceptar. Siempre revise el contenido de azúcar, aunque de lo contrario se niega todo lo que un buen trabajo. Usted puede transmitir su forma de beber todo el día para tomar una copa al levantarse, a media mañana, la hora del almuerzo, por la tarde, cuando usted entra, hora de la cena y la hora de dormir y que es su 8 vasos. La vejiga se acostumbrará a él después de un tiempo te lo prometo. Además, si se entrena todo el día en que debe aumentar su consumo de agua para mantener el cuerpo hidratado.
Paso 2
Cuida lo que comes. Como ya hemos hablado en artículos anteriores si usted sabe lo que hay en la nevera y se preparó este dejará que comiendo alimentos llenos de calorías y grasa. Llevar bocadillos saludables con usted para cuando le da hambre. Una vez más los que saben recomiendan consumir 5 o 6 veces al día. Esto evita que su cuerpo va al hambre y la comida del cuerpo deseo. Bocadillos saludables podrían incluir pan de malta, nueces, frutas, yogur bajo en grasa, palitos de zanahoria. Sé que a veces no suena muy emocionante, pero usted podría tener una pequeña olla de humus y palitos de zanahoria o yogures bajos en grasa con un plátano.
Paso 3
Siempre empezar el día con el desayuno. Esto marcará el comienzo de su metabolismo para el resto del día. Sé que usted no puede sentir como él, pero lo que realmente es la mejor manera de empezar el día. Comience con avena o fruta y yogur. Algunos cereales son buenas, pero para asegurarse de que contienen los trigos enteros, como Weetabix o trigo triturado. Siempre revise el contenido de grasa y calorías. Coma alimentos saludables como la pasta y el arroz y mucha agua, frutas y verduras.
Ejercicio
3 lotes de ejercicio quema de grasa por semana es excelente. Los ejercicios quema grasa son mejores dinámica y variada. Por ejemplo, se queman más calorías haciendo entrenamiento de sprint intervalo de lo que será constante trotar. Usted quemará más calorías haciendo sentadillas de lo que será en una máquina de enrollamiento de la pierna. En caso que usted apenas está comenzando a continuación, caminar y disfrutar del aire, que no quieren lanzarse en cualquier ejercicio y causar un daño a ti mismo. Así que sí usted realmente puede perder 14 libras antes de Navidad o para aquellos de ustedes en el nuevo mundo que es 6,3 kg. Mi sitio web contiene la información más útil para bajar de peso, mantenerse en forma y quemar grasa.
