El aumento de peso, no sucede durante la noche. Tiene que han adoptado los malos hábitos alimenticios y estilo de vida que te hacen sufrir de sobrepeso. Ahora usted necesita para perder grasa, no sólo la pérdida de peso, como un vegetariano. Estos son los 7 consejos vegetariana pérdida de grasa para usted. Aplicar de manera inteligente y usted debe notar alguna diferencia en su peso y forma en los próximos 10 días.
Vegetariana pérdida de grasa Consejo 1 - Un mantener su estómago vacío
Uno de los efectivos consejos vegetariana es la pérdida de grasa para evitar hambre de su estómago. Cuando muerto de hambre, tu estómago actuará como un "aspirador" feroz. Una vez que cualquier alimento llega, voy a aspirar con todas sus fuerzas. Como consecuencia de ello, que absorbe más calorías que usted necesita cuando usted mantenga hambre durante algún tiempo.
Feed algo el momento en que se siente hambre y va a ser tan dócil como un gatito. Simplemente voy a absorber lo que su cuerpo necesita, dejando calorías no deseados. En pocas palabras - no saltarse ninguna comida.
Consejo vegetariana pérdida de grasa 2 - Coma más para perder la grasa como un vegetariano
Quiebre de grandes comidas vegetarianas en 3 comidas más pequeñas y 2 meriendas. Esto te mantendrá metabólicamente activo durante todo el día sin hambre de su estómago. Siempre y cuando tu estómago no va vacío, y cuando se necesita más energía para más actividades físicas, su cuerpo se convertirá en el almacenamiento de grasa para la fuente de energía. A quemar grasa.
Pero tenga en cuenta, sin alto contenido de azúcar, alta en sal, rica en grasas "yonqui" comida vegetariana.
Consejo vegetariana pérdida de grasa 3 - Aumente su consumo de vegetales
Vegetales contiene alto contenido de fibra que te hace sentir llena con facilidad por lo que no se coma en exceso. Y se necesita más calorías de su almacenamiento de grasa para romper su estructura compleja en hidratos de carbono que su contenido calórico bajo. Es por eso que los vegetarianos que comen muchas verduras es fácil perder la grasa del vientre.
Consejo vegetariana pérdida de grasa 4 - Deje de comer cuando el 70% completa
Comer demasiado llena fácilmente pueden desencadenar el trastorno metabólico, lo que lleva al aumento de peso en lugar de la pérdida de peso. Por lo tanto, mantener su estómago en un 70% de saciedad de las comidas principales y 30 - 40% de los tentempiés.
Consejo vegetariana pérdida de grasa 5 - Coma lentamente
Se tarda unos 10-20 minutos para que su estómago se le indican al cerebro de su nivel de saciedad, por lo que frenar su velocidad de comer para darle a su estómago el tiempo suficiente para enviar la señal al cerebro. Vas a perder peso con facilidad con esta técnica poco.
Consejo vegetariana pérdida de grasa 6 - Evite beber demasiada agua
No siga ciegamente el mito de beber 8 vasos o 2 litros al día. Algunas personas se envenenan el agua potable por esa cantidad. Nadie sabe mejor que tú mismo la cantidad que usted necesita diariamente. Controlar el color de su orina. Claro o amarillo pálido amarillo significa que está teniendo suficiente líquido en su cuerpo para la hidratación adecuada y la respuesta óptima para quemar grasa. Aumente su consumo de agua cuando se convierte en amarillo.
Consejo vegetariana pérdida de grasa 7 - Obtener de Calidad del Sueño
Si quieres perder la grasa de la manera vegetariana, come el derecho dieta vegetariana la pérdida de grasa cubre sólo el 50% de la eficacia. Usted necesita obtener una calidad de dormir lo suficiente también para su metabolismo para funcionar en el depósito lleno.
Aplicar estos 7 vegetariana consejos para bajar de peso a partir de ahora. Usted debe comenzar a sentirse menos apretado con los pantalones en los próximos 10 días.
