¿Tiene una panza de cerveza? Mírate en el espejo. Ok, ahora, a su vez hacia los lados! ¿Te pareces a una manzana? O una pera? Ok .... ahora si la respuesta es sí, entonces estás listo para hacer frente a ese panza de cerveza y ganar? - Bien!. Tenía la esperanza de que diría que sí! Pero antes de poder ganar la batalla contra la gordura, es necesario comprender algunas cosas acerca de un vientre de cerveza, y cómo le afecta!
En primer lugar, lo que realmente causa una panza de cerveza? ¿Es realmente la cerveza que es la causa? En realidad, no es la cerveza ... que es las calorías de la cerveza que hace que una barriga cervecera. La cerveza tiene casi 150 calorías por botella. Así que a menos que esté quemando esas calorías extra con un buen entrenamiento, entonces se convertirá en grasa. Tenemos chicos llevar nuestro exceso de grasa corporal más en la zona abdominal.
¿Qué hay de los riesgos de salud implicados en tener una barriga cervecera. Sí, no sólo es una panza de cerveza no es atractivo ... también es muy poco saludable .. Estadísticamente, cuando se tiene toda esa grasa adicional en su panza de cerveza, que tienen un riesgo más alto para muchos problemas de salud. Las enfermedades del corazón, hipertensión, resistencia a la insulina, diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, y el endurecimiento de las arterias son un riesgo mayor cuando se tiene un montón de grasa del vientre adicional.
¿Cómo se combate la panza de cerveza y ganar? Hay un camino a la remolacha su panza de cerveza. Hacer sólo abdominales no ayuda. Es necesario comprender que la única manera de perder su panza de cerveza es a perder su grasa corporal en todo su cuerpo. Aquí está el proceso de 3 pasos probada para eliminar la panza de cerveza!
1. Empieza a hacer de elegir alimentos saludables. Dejar de comer comida chatarra y azúcares. Reduzca la velocidad o dejar de beber alcohol. Concéntrese en comer alimentos de buena calidad! Controle sus porciones, beber mucha agua, reducir los azúcares y los alimentos chatarra, y reducir en el alcohol!
2. Comience a hacer ejercicio. Buena entrenamientos, cardio calidad son la única manera de quemar todas esas calorías que se convirtió en grasa inútil! Empiece a correr, montar bicicleta, nadar, crossfit, tenis ... o cualquier cosa que hace latir su corazón y te hace sudar!
3. El entrenamiento de fuerza! Comienzan a girar, que la grasa en el músculo. Flexiones de brazos, pullups, y se pone en cuclillas son fundamentales grandes ejercicios que usted ni siquiera necesita de peso. Sólo asegúrese de mantener su núcleo apretado y hacer lo que puedas!
Solo mantente. Asegúrese de que usted se pega con el programa. Los resultados pueden variar de persona a persona. La mayoría de las personas no comienzan a notar los resultados hasta cerca de 3 meses. Sin embargo, algunas personas notan algunos resultados después de 6 semanas. Lo importante es seguir con ella. Incluso después de su panza de cerveza se ha ido, es necesario seguir haciendo las decisiones correctas de comer y seguir haciendo ejercicio. Que mantendrá su cerveza intestino ido para siempre!
