Consejo 1 - Conozca su cuerpo - Probablemente uno de los más importantes consejos
Usted tiene que conocer su cuerpo, si no tienen por ahora. Tienes que saber que la comida es buena para usted, que la comida le da la mayor cantidad de energía, que la comida que te gusta pero es malo para usted, que el deporte es bueno para usted, o mejor, y para que el deporte se ha realizado.
Algunas personas tienen, naturalmente, mucha fuerza, otros son muy flexibles, otras tienen la capacidad cardiovascular. Lo más fácil es tratar a unos pocos y luego decidir qué te gusta o en la que cualquier bien. Muchos deportes mirada extraña cuando se mira pero cuando lo hacen se siente muy bien. Conocer su cuerpo no es difícil, sólo tienes que escucharlo, si no tienen por ahora. No se ponga en algunas dietas con alimentos que te hacen sentir débil e infeliz. Hay miles de millones, o simplemente millones, combinación de alimentos que hay así que debe haber unos cuantos buenos para usted.
Consejo 2 - Si usted bebe, beber menos - el objetivo principal aquí es que si te gusta beber - ni siquiera un vaso de vino todos los días - no es para beber todos los días.
La combinación de ni siquiera tener un solo trago al día le ponen más lejos su sueño. No estoy diciendo que no beber en absoluto, así que sería genial si quieres resultados rápidos, estoy diciendo que es mejor tener una gran noche en una semana de tener aunque sea una o dos bebidas diarias. Es mucho más difícil perder peso por el estilo. Si usted está practicando cualquier deporte cardiovascular, como correr por ejemplo, que usted sabrá lo que quiero decir, usted puede, literalmente, sentir que una copa de vino que sale de tu cuerpo día otros cuando se está ejecutando.
Resultados más rápidos que vienen de no beber en absoluto, así al menos durante el tiempo que tiene asignado para conseguir su cuerpo de ensueño. El hecho es que el alcohol tiene un montón de azúcar que no es el mejor amigo de su cuerpo. Cuando usted bebe, mucho vaso de agua con él. El alcohol te hacen ir al baño con más frecuencia, lo que significa que perderá más de lo líquido del cuerpo con ella por lo que si usted no bebe agua que usted se sentirá deshidratados y semana. La próxima vez que usted bebe, han vaso de agua con cada bebida, podrás ver la diferencia enorme.
Consejo 3 - Comer sano - Con esto quiero decir todo, desde la combinación de alimentos, momento en que estás comiendo, y sí, la compra de productos frescos
combinación de alimentos puede trabajar para usted o contra usted, es muy importante no mezclar hidratos de carbono y proteínas al comer, van a poner un poco de peso no deseado adicionales a su cuerpo. Hora del día y lo que estás comiendo en ese momento del día juega un factor en su manera de perder peso. Los productos frescos es lo mejor lo que puede hacer a ti mismo como a favor todos los días.
Es simple, en la mañana usted puede hacer su ataque habitual nevera y limpiarlo, que va a utilizar esa energía durante el día. Asegúrese de comer mucho, la hora del almuerzo se puede comer carbohidratos y proteínas y ensalada o ensalada y el desierto están permitidos. Por la noche tratar de no comer después de las 7pm y debe ser sólo las proteínas y ensalada. Cuando se trata de productos frescos, la vida no puede ser mejor, pero soy consciente de que no todos tienen el mercado con alimentos frescos a la vuelta de la esquina. Así que trate de seguir las reglas si puedes primera opción - el mercado, la segunda opción - supermercado, trata de apuntar los alimentos que no está congelada y la tercera opción - si usted realmente tiene que comprar los alimentos congelados. Déjenme rápidamente explicar, por ejemplo. peces cuando están en el mercado, el pescado que no es eviscerado es el más fresco, cuando hace poco viejo será filetes entonces será congelado. Esto no se aplica a todos los peces o productos, pero el tope de esa manera. Así que si usted puede, comprar productos frescos, no sólo lo sabrá mejor, tendrá más nutrientes, se sentirá mejor, no hay nada mejor que la comida recién preparada.
Conocer su cuerpo, beber menos, si estaban bebiendo y comiendo sano puede y le llevará más cerca de su resultado deseado. Siga estas reglas simples, sé que se ven poco simple, pero si usted quiere perder unos cuantos kilos de más sin ningún problema, estos consejos le ayudará.
En caso que de repente se olvidó de cómo perder peso, volver y leer este artículo de nuevo.
¡Salud!
Damir
