Consejos útiles pérdida de peso ayudará a promover su salud, así como su pérdida de peso. Parece haber muy pocos de estos y la forma de muchos Obtener flaco rápido "las ideas.
Casi la mitad de todas las mujeres y hombres adultos en los EE.UU. y Canadá son los únicos en curso o saliendo de una dieta en cualquier momento - yo era una de esas personas una vez, y todos conocemos a alguien, tal vez incluso a ti mismo, que en algún lugar este ciclo ahora mismo.
Y esto es lo que está claro acerca de las dietas: dietas eventualmente fallar.
Realidad: Dos tercios de las personas que pierden peso en los planes de dieta que ganar de nuevo el plazo de 1 año!
Y las dietas en general, no el 98% de nosotros dentro de 2 años!
¿Por qué las dietas fallan
Las dietas por centrarse en la definición de una selección específica de los alimentos para el consumo destinado a mejorar la condición física de una persona. Bien, pero esto deja mucho a la interpretación.
¿Qué pasa si se haya podido hacer un simple cambio en su estilo de vida y vivir su vida en PERMANENTE pérdida de peso es un aspecto natural que afecta a ese estilo de vida?
Aquí hay 3 consejos pérdida de peso para establecer que en el rumbo correcto y saludable que lleva a la pérdida de peso para siempre.
Coma alimentos con bajo contenido glucémico.
Se adhieren a los alimentos integrales y menos carbohidratos altamente procesados y otros alimentos procesados. Los alimentos procesados llevar a insensibilidad a la insulina en sus niveles de azúcar en la sangre están fuera de balance. Esto lleva directamente a la creación de grasa y retención de peso y se puede revertir fácilmente.
El ejercicio con moderación.
El ejercicio es fundamental para un estilo de vida saludable y la pérdida de peso natural. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos, 5 veces a la semana. Usted debe estar en movimiento y elevar tu respiración No obstante, no al agotamiento. Trate de caminar rápido, nadar, lo que sea. Nuestra sociedad puede ser perezoso - cambiar este hábito y usted perderá el peso!
Usted debe tomar suplementos nutricionales de alta calidad.
La mayoría de la gente NO comer nada parecido a los recomendados 5-8 porciones de frutas y verduras al día. La nutrición celular conduce a un equilibrio de los sistemas de cuerpos y ayuda a reforzar nuestras defensas naturales. Anti oxidantes no son un capricho sino una parte fundamental de nuestra defensa frente a un entorno cada vez más hostil.
Después de años de trabajar para mantenerse en forma y ayudar a otras personas a aprender a hacer lo mismo, es claro para mí que la solución más simple es la solución mejor y más seguro.
