¿Te has preguntado si es que la dieta que funciona perfectamente para usted? Estoy seguro de que han intentado muchas dietas antes, y tal vez a veces incluso consiguió algunos resultados bien, pero ¿alguna vez se detuvo a preguntarse si tal vez hay una dieta que le dará mejores resultados que cualquier otra dieta alguna vez has intentado? En este artículo vamos a hablar de cómo se puede armar la dieta perfecta que le dará resultados para el resto de su vida.
1 Conozca su cuerpo
La verdad es que sólo se puede crear que una dieta perfecta para ti. ¿Por qué? Debido a que usted conoce su cuerpo mejor que nadie más lo hace, y cuando están a dieta que es todo lo que necesita saber. Nadie puede crear una talla única dieta porque todos los cuerpos son diferentes. Esto significa que usted necesita para tratar su cuerpo como si fuera único y entender que no todas las dietas funcionan.
2-Conocer la cantidad de calorías que usted necesita
¿Usted sabe exactamente cuántas calorías usted necesita comer al día para mantener su peso justo? Una vez más esto es muy importante. Piense en ello como esto. Si necesita 2000 calorías para mantener su peso y que consume 2100 entonces usted va a aumentar de peso. Sin embargo, si usted come 1900 va a bajar de peso.
3-Seguimiento de su progreso
Ahora que sabes la cantidad de calorías que necesita, es hora de seguir su progreso. Subirse a la báscula una vez por semana, si se mantiene la misma semana tras semana luego comer un poco menos. Si se incrementó en cada uno de al menos 500 calorías menos. Si usted ha perdido más de cinco libras que probablemente significa que usted necesita para comer un poco más. Queremos que perder una o dos libras por semana.
