Cómo acelerar tu metabolismo fácilmente

Acelerar el metabolismo, si es posible, tiene beneficios, especialmente para aquellos de nosotros que debe bajar de peso. Esto es lo que algunas investigaciones han descubierto.

Los suplementos pueden o no pueden trabajar, pero el efecto es mínimo en todo caso. No hay mucha evidencia de los estudios y las pruebas es de muy pequeño y limitado, es decir, ni remotamente concluyentes, los estudios. Muchos suplementos valen la pena, pero no contar con ellos para aumentar su metabolismo. En otras palabras no hay ninguna píldora o poción mágica que le hará perder peso!

El ejercicio funciona. Hay dos tipos de ejercicio que debe hacer. Uno de ellos es aeróbico, como caminar, correr o andar en bicicleta, básicamente todo lo que acelera su ritmo cardíaco. El otro tipo es el entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas o el uso de las máquinas de ejercicio en el gimnasio. Trato de hacer ambas cosas varias veces a la semana.

Comida también afecta su metabolismo. Nunca se debe omitir el desayuno ya que ayuda a poner en marcha tu cuerpo y el metabolismo de la mañana. Y también tratar de no ir más de 5 horas sin comer como su cuerpo puede reducir la velocidad sin combustible. La única excepción es antes de ir a la cama. No lo utilice como una excusa para tener una pizza medianoche y luego ir a dormir!

Trate de conseguir noches llenas de sueño cada noche. Un cuerpo cansado no se está ejecutando en el acelerador a fondo!

Acelerar el metabolismo hará que tu cuerpo a quemar más calorías, y si usted está comiendo de forma saludable, para ayudarle a perder peso.